Orehi so odlični za naše zdravje in odličen dodatek k hrani. Sploh se ne zavedamo, kakšne dobre lastnosti skrivajo, ker če bi se zavedali, bi ti oreščki bili vsako dnevno na našem meniju za malico. Orehi že po sami podobi zgledajo, kot oblika možganov in že sama narava nam želi povedati, da so oreščki kot orehi zelo dobri za možgane. Namreč zagotavljajo aktivne biološke učinke za, da ohranjamo možganske celice. No, boste sedaj bolj pogosto v trgovini posegli po orehih in ne po čipsu.
Orehi so oreščki in vsebujejo:
Gledamo na 100g, da si boste lažje predstavljali
- Beljakovin 15g
- Holesterola 0g
- Maščobe 65g
- Natrija 2mg
- Kalija 441mg
- Ogljikovih hidratov 14g
Od tega pa vsebuje še vitamine, kot so: A,C,D, B12,B6, KALCIJ, ŽELEŽO IN MAGNEZIJ.
Lahko rečemo, da vsi oreščki, ki obstajajo so med najboljšimi orehi. Ne pozabite na njih in v Sloveniji se da kupiti zelo kvalitetne orehe, smo pa tudi dežela, kjer je klima prijazna do orehov in jih lahko najdemo marsikje v naravi in naberemo sami, če imamo malo časa. Vsi oreščki so zdravi, eni imajo mogoče več ogljikovih hidratov in moramo paziti, da jih ne pojemo veliko, drugi pa vsebujejo druge kvalitetne minerale in vitamine.
Tako oreščki lahko vplivajo na marsikatero bolezen, kot recimo orehi vplivajo na žile ,prebavo, kožo in možgane imajo drugi svoje vloge. Ne zanemarite jih. Preberite si njihove lastnosti in si kupite tiste, ki vam bodo pomagali, oreščki so zdravi. Pri orehih pravijo, da je dovolj če jih pojemo sedem na dan, torej imate lahko en paket za celi teden. Če si boste privoščili še druge, pa se oreščki tudi dobro odnesejo, če jih jemo z sadjem. Zame so orehi zakon in vedno imam malico v torbi, kjer so orehi pomešani z drugimi oreščki in suhim sadjem, tako pojem kvalitetno malico, ki me napolni z energijo.